Önismereti coaching: kommunikáció, önbizalom és életvezetés a coaching eszközeivel
Szeretnél magabiztosabban kommunikálni a munkahelyeden és a magánéletben?
Sokszor stresszelsz azon, hogy úgy érzed más nem ért meg téged?
Befeszülsz, ha mások előtt kell szerepelned, bemutatnod valamit?
Komoly kihívást jelent, ezért inkább kerülöd a rendszeres konfliktuskezelést?
Miben tudok coachként Neked segíteni?
Aki csak magában fortyog, nem fog valószínűleg változtatni tudni szokásain, hiszen általában nem is halljuk belső hangunkat. De gondolkodtál-e már azon, hogy mi az, ami rajtad múlik, amit igenis csinálhatnál, mondhatnál másként ahhoz, hogy ne ugyanaz legyen a végkifejlete egy számodra fontos témának?
A kommunikációs készségeid befolyásolhatják magánéletedet, párkapcsolatod minőségét, munkahelyeden lévő kapcsolataidat, előléptetésedet (promóció), a konfliktusok gyakoriságát és kimenetelét, az önbizalmat, önbecsülést, az általad megélt stressz mértékét, a boldogság érzését; de hatással vannak arra is, hogy mennyire könnyen építesz ki új kapcsolatokat, vagy vonzod be a megfelelő partnert párkapcsolathoz; illetve azt is, hogy hogyan látnak téged akkor, amikor mások előtt beszélsz egy fontos témáról.
Az itt látható témaköröket mind tudod befolyásolni, ha megfelelően tudsz róluk beszélni, másokkal kommunikálni. Néhány coaching alkalom során ezeket segítek teljesen átértelmezni, sőt, még a mögötte húzódó okokat is feltárjuk általában! Valódi változást fogsz megélni életedben, ha megengeded magadnak a nyitottságot önmagad működése kapcsán. Ha nincs benned feszültség azzal kapcsolatoban, ahogy mások Téged láthatnak, akkor sokkal kiegyensúlyozottabb, boldogabb, elégedettebb és összeszedettebb lehetsz, ami segít hamarabb és hatékonyabban elérni céljaidat.
Ha mindezt angolul szeretnéd, abban is tudok segíteni – anyanyelvi szinten beszélek angolul.
A 60 perces coaching ára 19,000 Ft (+ÁFA).
Tel: 06 30 251 1576
Mikor hatékony a coaching-folyamat?
A coaching – a terápiához és a mentoringhoz hasonlóan – akkor tud igazán hatékonnyá válni és hatni rád, ha elkötelezed magad ca. 5 vagy több alkalom mellett. Hetente vagy kéthetente érdemes beütemezni az üléseidet velem, hiszen legtöbbször valami régi, berögzött hitrendszert, hiedelmet vagy szokást szeretnél újrahuzalozni fejben, amihez időre van szükséged.
Szintén fontos ‘mondás’, hogy én egyedül, mint coach kevés leszek az életed bármilyen területének megváltoztatásához. Kelleni fog a Te aktív, tevőleges szándékod, elhatározásod és cselekvésed, hogy sikerrel járj.
Ha a fentieket megfogadod és betartod, eddigi tapasztalatom alapján a változást is előidézed.
Önbecsülés (és annak növelése):
- Hogyan és kinek mesélek magamról, ami által pozitív visszajelzéseket kaphatok?
- Zárkózottság: ha nem mondok semmit, akkor nem érhet baj. Így viszont senki sem tudja, hogy mit gondolok. Hogyan változtassak?
- Miért kap promóciót X kolléga, és nem én?
Magabiztosság megszerzése (Aldiban nem kapható):
- Annyira irigylem X-et, nekem meg ez a téma nem megy. Hol a hiány, nem értem…?
- Annyi mindent tudok, de ha megszólalok, akkor mindenki okoskodásnak véli. Ha meg nem mondok semmit, akkor olyan, mintha nem is léteznék.Hol itt az arany-középút?
- Régen úgy éreztem, hogy magabiztos vagyok, mostanság meg mintha elillant volna ez az érzésem. Nem merek megszólalni bizonyos helyzetekben.
Boldogság, elégedettség ('miért ne lehetnék az is?' alapon):
- Vajon hogyan lehetne másokkal tudatni, hogy mi bennem a klassz, miben vagyok én a legjobb? …és azt kérni, hogy ezen témákban kérjék az én segítségemet?
- Ki kérdezte utoljára (és kinek mondtam el én utoljára), hogy mi tesz engem boldoggá a munkahelyemen, szakmailag? Mikor érzem én azt, hogy elégedett vagyok?
Problémamegoldás:
- Emberekkel foglalkozom, de nem arra szerződtem, hogy egész nap az ő problémáikat hallgassam és oldjam meg. Mit tegyek?
- Hogyan lehetek magabiztosabb társa másoknak: mit kell ahhoz másként mondanom, csinálnom velük kapcsolatban?
- Stresszt okoz vagy örömöt a problémák megoldása számomra?
Stressz (és annak csökkentése, másként történő megélése):
- A másokkal történő interakciók okozta stressz
- Mit kell másként írnom és mondanom egy munkahelyi környezetben, hogy hamarabb célba érjek?
- Miért nem jövök ki ’sohasem’ a főnökömmel, kollégámmal, beosztottammal?
- Miért van az, hogy a munkahelyi stresszt hazaviszem?
- Bizonyos témáktól pánik reakcióm vannak. Mi lehet emögött?
Szorongás (és annan csökkentése):
- Vajon hogyan tudom megfelelően elmondani azt, ami nekem fontos (asszertív kommunikáció)?
- Mit kell ahhoz tennem, hogy mások szívesen nyíljanak meg nekem (értő figyelem)?
- Hogyan érjem el, hogy ne ’átgyalogoljanak’ rajtam az agresszívabb emberek, a főnököm, a csapatom, a kollégáim – vagy a párom, hanem meghallják saját igényeimet (szintén asszertív kommunikáció)?